Публичный инструмент
Калькулятор КБЖУ
Переведите заданную калорийность и выбранное процентное распределение в граммы белков, жиров и углеводов. Расчёт выполняется только в этом браузере.
Параметры расчёта
Формула и ограничения
Белки и углеводы: калории × доля ÷ 4. Жиры: калории × доля ÷ 9. Результат округляется до 0,1 г; проценты должны быть целыми и в сумме давать 100.
Калькулятор показывает только математический перевод заданных значений. Он не предлагает распределение КБЖУ, не учитывает состояние здоровья и не является персональной рекомендацией.
Частые вопросы
Почему сумма процентов должна быть 100?
Так вся указанная калорийность распределяется между тремя макронутриентами без остатка.
Можно ли ввести дробную калорийность?
Да, для калорийности подходят запятая и точка. Проценты остаются целыми.
Это готовый план питания?
Нет. Результат не создаёт рацион и не заменяет обсуждение питания со специалистом.
Важно
Результат носит информационный характер, не заменяет медицинскую помощь и не предназначен для лиц младше 18 лет, при беременности, лактации, РПП, заболеваниях или приёме препаратов, влияющих на вес.